luozhenyang123 2008-4-28 19:52
饭前养生必做的三件事
也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。 NO1. 运动
饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30~45分钟，效果较饭后运动好得多。
NO2. 水果
饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。
而将吃水果安排于饭前，可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激，对免疫系统很有益，饭后吃水果则无此种保健功效。
NO3. 喝汤
“饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
出处：中国佛教文化网
707098084 2008-4-29 18:53
“饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
RDshenlanshuijin 2008-5-4 00:17
NO1. 运动
饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30~45分钟，效果较饭后运动好得多。
springdillon 2008-5-4 08:55
我能做到NO.2和NO.3，坚持下去。。。
:lol :lol
lxh006222 2008-5-4 10:37
饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉
wenweihua1 2008-5-4 11:19
支持！
lol
lixianglong74 2008-5-4 12:32
看贴回贴是中华民族二十一世纪美德！
6724389 2008-5-11 10:37
回 是 华 族 十 世 美 ！
贴 中 民 二 一 纪 德
zhaosiqin1010 2008-5-25 20:16
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***