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中华药膳系列之 延年益寿的药膳

[color=#000000][b][font=宋体][size=12pt]据第[/size][/font][/b][b][size=12pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][/b][b][font=宋体][size=12pt]次人口普查统计，我国老年人口接近全国人口的[/size][/font][/b][b][size=12pt][font=Times New Roman]10%[/font][/size][/b][b][font=宋体][size=12pt]，也就是说，[/size][/font][/b][b][size=12pt][font=Times New Roman]60[/font][/size][/b][b][font=宋体][size=12pt]岁以上的老年人已达[/size][/font][/b][b][size=12pt][font=Times New Roman]1.2[/font][/size][/b][b][font=宋体][size=12pt]亿。老年人如何健康长寿，作为一个现实问题，已越来越引起全社会的关注。有专家研究证明，人类的自然寿命应在百岁以上。然而由于人的生命受到诸如社会、环境、饮食、精神、疾病等诸多不利因素的影响，要达到百年寿命，在目前来说并不容易。但如果人们能意识到这一点而及早加以预防，延缓生命的进程，还是十分可能的。[/size][/font][/b][b][size=12pt][/size][/b][/color]
[color=#000000][b][font=宋体][size=12pt]饮食是维持生命的基本条件。要长寿，饮食就要有节制。《黄帝内径素问[/size][/font][/b][b][size=12pt][font=Times New Roman].[/font][/size][/b][b][font=宋体][size=12pt]痹论》曾指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”《备急千金要方》亦说：“饮食以时，饥饱适中。”二者都强调饮食要做到定时、定量，食不过饱，也不忍饥。另外，在饮食结构上，《黄帝内径素问[/size][/font][/b][b][size=12pt][font=Times New Roman].[/font][/size][/b][b][font=宋体][size=12pt]藏气法时论》还指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”说的是食物种类要调和平衡，不可偏嗜，这是益寿保健之关键性要诀，也是延缓衰老的主要途径。xunleiforumshell_boyleixun [/size][/font][/b][/color][b][size=12pt][/size][/b]

[font=仿宋_GB2312][size=4][color=navy][b]食物种类要调和平衡，不可偏嗜，这是益寿保健之关键性要诀，也是延缓衰老的主要途径[/b][/color][/size][/font]
[font=仿宋_GB2312][size=4][color=navy][b]                       -------不错，可以和父母说说..[/b][/color][/size][/font]
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中国的文化精髓都在这里，呵呵

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“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”