6724389 2008-6-19 16:49
加油一周！|现尽力撑过考试阶段
加油一周！|现尽力撑过考试阶段|第三阶段：6月22号=51.8kg
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[font=微软雅黑][size=2][b][color=#ffc0cb]决定好好活着！看看人家灾区人民。。。我们更得努力！努力或者！努力减肥！开心的减肥~[/color][/b][/size][/font]
[u][font=微软雅黑][size=2][b][color=#ffc0cb]5月计划：过午尽量不食+运动[/color][/b][/size][/font][/u]
[u][b][font=微软雅黑][size=2][color=sandybrown]6月计划：参加12天活动，运动暂停，尽量保持，轻度活动，直到6月22号期末考结束[/color][/size][/font][/b]
[/u][font=微软雅黑][size=2][b][color=red]求救：倒是瘦了点，但大腿上真的出现的很多“道道”，怎么办啊？555 小腿也觉得变粗了，是不是跳神的原因？怎么能减小腿[img]http://bbs.rayli.com.cn/editor/images/smilies/default/15.gif[/img] 谢谢jms了！！还有我得BM，谁来拯救我。。。。[/color][/b]
[/size][/font][font=微软雅黑][size=2][color=darkorchid][color=blue]偶身高：170cm
现状：57-58kg
目标：50kg 83/58/83 48/33[/color] [img]http://bbs.rayli.com.cn/editor/images/smilies/default/2.gif[/img] [/color][/size][/font]
[font=微软雅黑][size=2][color=darkorchid]我坚信：“看着瘦才是真的瘦” “减肥是一种生活习惯”
[/color][/size][/font][font=微软雅黑][size=2][color=sienna]初步减肥计划：每天的饮食<1000cal（具体的量只能慢慢来），住校不能锻炼的日子晚饭省！在家的时候除特殊情况外，每晚出门锻炼，晚上吃的尽量清淡、少。 [/color][/size][/font]
[font=微软雅黑][size=2][color=#ff00ff][color=#000000]颜色显示：[/color]吃暴!!! [/color][color=#48d1cc]运动 [/color][color=lime]体重 [/color][color=orange]心情
[/color][/size][/font][color=dimgray][size=2][font=新宋体][u]08.5.12 [/u]早：一片全麦面包+一瓶200ml三元牛奶泡雀巢麦片25g
中：一个苹果[/font][/size]
[/color][color=dimgray][size=2][font=新宋体] 晚：一个包子 之后又被BF逼着[color=magenta]吃了顿烤鱼[/color]，我悔啊~！这天只能作罢了
饮料：苦丁茶 [/font][/size]
[font=新宋体][size=2][u]08.5.13[/u][/size][/font][font=新宋体][size=2]刚到学校，[color=magenta]又开斋了[/color]，我怎么就那么没志气！！！想抽自己！ [/size][/font]
[/color][color=dimgray][size=2][font=新宋体][u]08.5.14[/u] 早：一碗豆浆+半个包子（吃一半时那半个掉了，我是又开心又心疼啊~~~）
中：拌海带+辣圆白菜
下：2：00pm 一个苹果
饮料：“老中医”排毒养颜茶[/font][/size]
[font=新宋体][size=2][u]08.5.15 [/u][/size][/font][font=新宋体][size=2]早：一个包子（妈妈包的，不太大）[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 中：拌圆白菜＋木耳＼银耳＼芹菜一起拌的凉菜＋一块红薯（这个不知道会不会长．．．）[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 下：2:20pm 一个苹果[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 晚：[color=magenta]涮羊肉[/color] （虽然没吃肉，但吃菜吃到撑）[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 饮料：苦丁茶[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] ps:中午抗住了同学给的棉花糖，菠萝，冰淇淋，小糖饼，哈～晚上我能坚持不吃，但就得承担和BF吵架的后果。。。有苦难言！[/size][/font]
[/color][font=新宋体][size=2][color=dimgray][u]08.5.16[/u] [font=新宋体][size=2]9：30am：一根香蕉，几口统一绿茶[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 1：40pm：一个西红柿[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 3：40pm：一个苹果 [color=mediumturquoise]晚跳绳1000个[/color]，今天估计疯了~[/size][/font]
[/color][color=dimgray][font=新宋体][size=2][u]08.5.17[/u] [/size][/font][font=新宋体][size=2]早：100ml三元牛奶泡雀巢麦片13g+一个苹果+2颗蜜枣 早上体重：[color=lime][b]55kg[/b]过一点[/color]
[/size][/font][font=新宋体][size=2] [/size][/font][/color][/size][/font][color=dimgray][font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2]中：清蒸鱼+里面的配菜（豆腐、海带）+辣椒拌咸菜[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 下：[color=magenta]N个小麻花+1片山楂片+半块巧克力威化[/color]+1黑咖啡（妈妈从稻香村买了好多吃的，没忍住。。）[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] [color=mediumturquoise]晚跳绳1000个，床上“蹬自行车”200个[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][u]08.5.18 [/u][/size][/font][font=新宋体][size=2]早：1/4糖油饼+1鸡蛋+几个小麻花[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 中：一份凉皮（是不是多了，走了一上午，腿好疼~）[/size][/font][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2] 下：[color=magenta]N个小麻花+一块巧克力威化+一袋红枣酸奶+菠萝+1冰棍[/color] （又暴了！！）[/size][/font][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2] 今天买了减肥裤，爽死了！！ [color=mediumturquoise]跳绳1500+跑步机20分+“蹬自行车”200[/color][/size][/font][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2][u]08.5.19 [/u][/size][/font][/size][/font][font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2]早：1大碗什锦炒饭+1鸡蛋汤（上午要去做兼职，以为会很累，谁知现在就回来了，又吃多了唉~）[/size][/font][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2] 中：几块菠萝[/size][/font][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2] 下：1零度可乐 [color=mediumturquoise]跳绳1000+跑步机20分+“蹬自行车”200[/color][/size][/font][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][font=新宋体][size=2][u]08.5.20 [/u][/size][/font][/size][/font][font=新宋体][size=2]早：一袋红枣酸奶+1全麦[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 10：00am：一个大烧饼夹火腿夹鸡蛋[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 下：1香蕉[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 晚 ：[color=magenta]蟹老宋[/color] （BF非拉我去，总是破坏我的减肥计划~唉！太油，胃好难受。。。）[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] [color=mediumturquoise]跳绳1300+跑步机30分钟+“蹬自行车”200[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][u]08.5.21 [/u][/size][/font][font=新宋体][size=2]2：15pm：酸奶100g [/size][/font]
[/color][color=dimgray][font=新宋体][size=2] 6：00pm：2块西瓜 [color=#48d1cc]跳绳1500+跑步机20分钟+“蹬自行车”200[/color] [/size][/font][/color]
[color=dimgray][color=#48d1cc][/color][font=新宋体][u][size=2]08.5.22 [/size][/u][size=2]早：酸奶100g+1全麦[/size][/font][/color]
[font=新宋体][size=2][color=#696969] 中：酸奶100g+煮蒿子杆[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=#696969] 2：20pm：一个苹果 [color=dimgray][font=新宋体][size=2][color=mediumturquoise]遛弯1h+“蹬自行车”200[/color][/size][/font][/color][/color][/size][/font]
[color=dimgray][font=新宋体][size=2][u]08.5.23[/u] [/size][/font][font=新宋体][size=2]早：牛奶燕麦+1全麦 （早空腹：[color=lime][b]55kg[/b]差一点点[/color]，真想有个电子秤！！）[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 9:30am:一个苹果 [/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 中：自制面2大腕[/size][/font]
[font=新宋体][size=2] 晚：[color=magenta]数不过来，又暴[/color]！（BF来我家吃饭。。。明天清肠！）[color=mediumturquoise]遛弯40分+20分跑步机+“蹬自行车”200[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][u]08.5.24 [/u][/size][/font][/color][color=dimgray][font=新宋体][size=2]早：1蜂蜜
10：30am：酸奶100g+半根玉米[/size][/font]
[/color][font=新宋体][size=2][color=dimgray] 饮料：苦丁茶 [color=mediumturquoise]走1h+自行车200[/color][/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=dimgray][u]08.5.25[/u] 早：1苹果+1全麦+1煎蛋+几口三丁（土豆、黄瓜、肉） [/color][color=lime]睡觉前：54.1KG[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=dimgray] 中：1吉野家沙拉[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=dimgray] 12：30pm：一大杯草莓果粒酸奶[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=dimgray] 晚：拍黄瓜+几口三丁（饿啊~~~`） [/color][color=deepskyblue][color=mediumturquoise]走1h[/color][/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=dimgray][u]08.5.26[/u] 早：酸奶100g+1大鲜肉粽[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=dimgray] 中：拌苦瓜+拌芹菜腐竹[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=#696969] 晚：[color=magenta]海底捞+3冰棍[/color]（是诚心吃的，因为明天要有新的开始，不过是有点过。。大家别骂我。。）[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=dimgray][u]08.5.27[/u] 早：2荔枝+2巧克力威化+4个小麻花[/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=#dda0dd][color=dimgray] 中：1方便面+1王中王火腿60g（好久没吃。。想念味道，趁放松赶紧吃次！）[/color] [/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=#dda0dd] [color=dimgray]晚:正餐[/color] [/color][/size][/font]
[font=新宋体][size=2][color=#dda0dd][b][font=微软雅黑][color=#ffc0cb][/color][/font][/b]
[/color][/size][/font]
amgd1977 2008-6-19 20:02
[size=6][color=red][b]是要治理了................[attach]73009[/attach][/b][/color][/size]
zhaosiqin1010 2008-6-30 08:01
一个窥探他人心里秘密的测试~吐血推荐哦！