249100917 2008-7-7 23:54
便秘者饮食六宜
一、主食宜以糙米、麦类为主，宜多食些产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。
二、宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜等。
三、宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通便。
四、宜多食具有润肠通便作用的食品，如银耳、蜂蜜、奶粉、芝麻、核桃等。
五、清晨宜空腹饮温盐开水、淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等。
六、宜多进食些富含维生素B族的食物，如粗粮、豆类等。
zhaosiqin1010 2008-8-6 09:16
宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜等
tankezjc 2008-8-6 11:44
[quote]原帖由 [i]249100917[/i] 于 2008-7-7 23:54 发表 [url=http://bbs.xunlei.com/redirect.php?goto=findpost&pid=4190166300&ptid=1607536][img]http://bbs.xunlei.com/images/common/back.gif[/img][/url]
一、主食宜以糙米、麦类为主，宜多食些产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。
二、宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜等。
三、宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通便。
四、宜多食具有润肠 ... [/quote]
知道了