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生活中打好保“胃”战

胃病是一种常见疾病，它包括各种胃炎，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎和溃疡病，以及胃部的良、恶性肿瘤。临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生活中注意打好“保胃”战。
    保持情绪平稳、愉快是保胃第一关    一般情况下，乐观向上、情绪平稳的人少生病，消化功能良好。而长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩、胃功能紊乱、胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显偏高。
    劳逸结合，莫让身体透支  注意休息，莫让自己身体过度疲劳。无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
    定时进餐，莫暴饮暴食  饥饱不均对胃有很大的伤害。饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
    酒不是好东西，还是远离为好  酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。
    烟也是胃的大敌  有胃病者一定要戒烟，否则，胃病难断根。吸烟会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起胃病的重要诱因。
    莫嗜浓茶咖啡  浓茶和咖啡是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃黏膜发生充血，分泌功能失调，黏膜屏障破坏，促成发生溃疡病。另外，对胃刺激性强的食物要注意适量食用。
    狼吞虎咽伤胃  细嚼慢咽有利于食物的消化。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。研究发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，有保护胃黏膜的作用，可避免不良刺激物对胃黏膜的损害。
    睡前进食胃不安  睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
    不讲卫生会患胃传染病  现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。
    滥用药物损伤胃  不少药物久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。其中，常用的能损伤胃黏膜的药物有三类：一类是解热镇痛药，如阿司匹林、保泰松、消炎痛等；一类是激素类药，如强的松、地塞米松；还有一类是抗菌药，如红霉素等。在使用这些药物时，要严格遵医嘱慎而用之，以免对胃造成损伤。

胃病是一种常见疾病，它包括各种胃炎，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎和溃疡病

xunleiforumsopsleixun 狼吞虎咽伤胃  细嚼慢咽有利于食物的消化。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。研究发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，有保护胃黏膜的作用，可避免不良刺激物对胃黏膜的损害。

劳逸结合，莫让身体透支  注意休息，莫让自己身体过度疲劳。

胃病是一种常见疾病，它包括各种胃炎，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎和溃疡病，以及胃部的良、恶性肿瘤。临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生活中注意打好“保胃”战。