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办公室里如何对抗亚健康

[align=left][size=3][b][内容速览][/b]  健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。[/size][/align][align=center][size=3]    [/size][url=http://discovery.cctv.com/20080115/images/1200356489861_1200356489861.jpg][img]http://discovery.cctv.com/20080115/images/1200356489861_1200356489861_r.jpg[/img][/url] [/align][size=3]  [/size][align=center][size=3]办公室里如何对抗亚健康[/size][/align][size=3]  [/size][url=http://finance.cctv.com/20080102/104101.shtml][b][size=3]中国金融从业人员健康状况不佳 八成处亚健康[/size][/b][/url][size=3]  [/size]
[size=3]来源：39健康网 [/size]
[size=3]    各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 [/size]
[size=3]    专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。 [/size]
[size=3]    在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。 [/size]
[size=3]    合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。[/size]

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是该注意了xunleiforumsbaffleleixun